一根黄瓜的热量是多少(每天一根黄瓜,到底有什么好处?)

100人浏览   2025-02-25 05:35:46

夏天来啦,又到了吃黄瓜的好时节。清香脆嫩的黄瓜,也是你的心头好吗?快来和阿暖一起看看,黄瓜的健康益处吧~

#01 预防肥胖

瓜类蔬菜,主打就是一个高水分、低热量!每100g的黄瓜只有16kcal,用它代替高热量零食,或者饭前吃一根,既能补充水分,还能增加饱腹感,对减肥超有好处!

#02 控制血压

黄瓜中有丰富的矿物质钾,充足的钾对于控制血压很有帮助。夏日多汗,钾易流失,感到疲惫的时候,来一根黄瓜就是一个很好的主意哦~


#03 控制血糖

黄瓜中的糖分含量本身很低,其中的葡萄糖苷、果糖等,对于血糖影响也比较小。用黄瓜来代替淀粉类蔬菜,对于需要控糖的朋友,很有好处哦~


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