被删除了还能挽回吗？（被拉黑删除又怎样，一招正确断联复联）

一、分手时情绪激动导致的拉黑

这种拉黑大多数是属于情绪爆发时所做出的行为，因为理性的分手在很大概率上是体面而又平静的，决绝的会互删，淡然的会留着微信但不再联系，友好的会继续做朋友，都不太会做出拉黑这种举动，也就是说，大多人都认为即便分手了也可以做朋友保持交流，完全没必要拉黑。

那么这种情况下拉黑的那个人是怎么想呢？分手时和TA吵架，伤心了，愤怒了，觉得再也不想理TA了，就把他拉进了黑名单，但拉进黑名单而不是删除，就已经很能说问题——你心底里还对这个人有留恋，潜意识里不是真的想失去这个人的。

所以，在对方还保有余地的情况下，该如何挽回呢？

1、利用好现有的联系方式向对方表现歉意，并表明不会骚扰对方了，降低TA的防备心理。

微信拉黑了还有手机号，手机号拉黑了还有支付宝账号，你总是能联系上对方的，但是道歉只要一次就够了，没完没了地道歉只会让对方更反感，道歉主要是表明一个态度，真诚地袒露自己的想法也只用一次，多了就会让对方觉得假。

而且，说过的话一定要实现，说了不会骚扰对方，就控制好自己的需求感，否则在信任感本身就缺失的情况下，自己打脸就会让挽回之路更难了。

2、短期内冷处理。

不要在对方对你负面印象最重的时候去纠缠对方，死缠烂打是挽回效率最低的一种挽回方式，是最不值得采用的。

冷处理的时间不需要太长，太长的话可能冷着冷着就凉了，这个冷处理是为了让对方从不理智的状态中恢复过来，冷静下来后，就能够较为理性客观地看待这次争吵，而情绪激烈、主观色彩浓烈的时候是聊不回感情的。

你越哄，TA可能反应越大，反而是过两天TA自己气消了，又把你加回来了，你们之中被拉黑过的应该也都经历过，经常是莫名其妙就又能看他朋友圈了。

3、以朋友的身份找机会复合。

分手后即便你知道TA心里还有你，也不要还像以前一样以男朋友的身份对她做出要求，分手就应该有一定的界限感和分寸感，知道什么事该做，什么事不该做，什么话该说，什么话不该说，以朋友的甚至和对方相处，不要给对方压迫感和压力。

在相处过程中善用心锚，多勾起对方的美好回忆，懂得进退，控制好自己的需求感。多去分享自己的想法和感受，而不仅仅将对话停留在“早”“晚安”“吃了吗”这些起不了多大作用的浅层沟通上。

事实上，分手时情绪波动越大，或许对你的期待也就更大，这也是所谓的气来得快去得也快，爱的反面不是恨，而是冷漠，哭闹和发脾气也是寻求安慰和爱的一种表现形式，并不是真的想和你分开，只要好好操作，挽回几率是很大的。

分手被拉黑的另一种情况，就是死缠烂打后对方忍无可忍，最终将你拉黑。

这种情况该怎么做呢？

第一，在这种情况下，断联就是必要的了。

你既然已经给对方留下了糟糕的负面印象，如果在已经被拉黑了的情况下还要继续穷追猛打，只会不断地增加对方对你的厌恶感。

所以我们一定要先断开联系，淡化对方对你的负面印象，缓和两个人之间的紧张关系，给彼此留下冷静思考、想起以前美好回忆的时间，而千万不要在对方越讨厌的情况下还要越是往上冲。

这段时间到底需要多久呢？

这就需要根据你们的具体情况了，你们关系的紧张程度、矛盾冲突的浓度、他对你的反感程度，以及你心态的稳定程度，都是衡量你们断联时常的标准。

在这里简单提供两个参考标准：

1、你已经能够控制好自己的需求感，即使再想联系对方，你都能控制得住，并且能够严格按照自己的计划和实际情况做出相应的反应，更多地将注意力投放在自己身上，自己能够掌控自己的情绪，对自我改变和提升的重视超过对TA分手后生活状态的关注。

2、TA流露出了对你改变的好奇、对你当下生活的关注，或者你能够接收到TA已经不再反感你的信号，比如TA向你们的共同朋友问起了你，比如他回来看了你的微博或QQ空间，再比如你们偶遇时TA给出了反应而不是像以前一样漠视你。

这个时候，你已经具备了稳定强大的挽回心态，并且有了和以前不一样的改变，而TA对你的印象和态度也有了转变，这就是突破关系、进入挽回下一阶段的好机会。

值得一提的是，断联期间你并不是一味伤春悲秋，什么都不做的，并不是说，你站在原地等时间过去，等他没有那么讨厌你了，你再去撒个娇，他就能回来了。

男人是极其怕麻烦的生物，如果你没有让他看到长择的可能性，你没有让他看到满足他需求的可能性，你没能抓住你们有感情基础这个筹码换起他再试一次的信心，他是不可能再心甘情愿地重蹈覆辙的。

你们之前的相处模式已经被证明是有一定问题的，你的吸引力也不再能留住他了，这时候光是情感已经无法撼动男人的理智了，你必须要改变、提升、增值，再辅以一定的真诚和技巧，才能真正让这个男人自己走回来。

所以，断联的时候，首先要反思在这段关系里你们真正磨合不好的原因是什么，不要只看你们分手时的那个表层理由，鸡毛蒜皮的争吵只是因为天长地久的矛盾积累，你要反思的是他没有说出口的那些真正原因。

或许是你太过强势，或许是你太作，或许是他单方面付出累了，要知道，只有当你没有满足他的需求的时候，他才会向外寻求满足。

改变和提升也是要有针对性的，因为你有具体想挽回的人，所以想想你和最初时相比的变化，你就能知道你该找回并提升哪些，改正并学习哪些，而不是光学一些华而不实的东西，你就算变得再优秀，你脾气依旧和以前一样臭，依旧那么作，他也是不会再回头的。

在此基础上，你再多做一些能转移自己注意力、让自己开心的事，从内到外都可以适当地改变一下，健身、化妆、读书、学一门新的技能等等，都是能够让自己处于一个新的、积极的状态，并且能从中获得能量的事情，是非常值得做的。

第二，找准机会复联。

复联的下策是你主动去找他，委婉地表达想加回微信并绝不会纠缠的意思，但这就是将主动权交在对方手里了，从拉黑中被放出来的概率是五五分吧，中策是组个局，找个游戏，借着机会开个玩笑让他加回来。

这种多半是会成功的，但也不算自然，后续情感还得铺垫，而上策是，藕断丝连地通过共同好友在他面前刷存在感，然后吸引他主动放你出来，这样主动权就在你手里了。

你们之间肯定会有共同的朋友，这些人就是你展示自己的良好媒介，按照你们这些朋友和你们两人之间的亲密关系进行社交，把你的改变都表现出来，当然不要太刻意，正常的朋友交往就可以。

要知道，当他们看到你的改变之后，再跟你前任进行社交的时候总会有人提出来的，这样，你的目的就达到了，当更多的人都会跟你前任说起你的改变，他也会对你改观。

男人都是有好奇心的，好奇心会促使他想要了解改变之后的你，进而主动联系你，甚至你自己可以创造机会，让他承你一次情，他自然就会加回你找上门了。记住一点，想让对方把对方好友加回来，其实就跟当他问你要联系方式时一样。一是有吸引力在，二是给他一个不会拒绝的理由。

很多时候或许TA也想跟你恢复联系，但是男人都是好面子的，你不给个台阶，他们就很难低头顺势而下，所以这就是考验女人的时候了，你得会找借口，工作上的事、他以前穿的某一件衣服、他以前买过的哪一个东西……

可用的例子太多了，就不一一列举了，当然这一点的前提是你的改变他已经看到了，而且他对你也重新产生了好感，是需要前期铺垫的。

第三，以朋友的身份推进复合。

记住，虽然复联了但是不代表挽回，现在你们之间的情感联系是薄弱的、经不起考验的，所以千万不要没有自知之明就想以男朋友的身份去相处，而是牢牢记住自己只是朋友，以朋友身份慢慢去和对方增进熟悉感，聊聊你的改变重新吸引对方。

等到对方对你的接纳度很高，重新对你感兴趣的时候再尝试推进关系，千万不要着急，而男女之间的关系突破，就是约出来见面，气氛的暧昧和举止的亲昵了，这和谈恋爱时的暧昧时期有点像，只要掌握好分寸，复合就是水到渠成的事情了。